Расписание групповых программ в спортивном клубе 2013 г. в

C 15 июля 2013 г.

- при наведении мышки вы увидите подробное описание.

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ С 15 июля 2013

большой зал

время	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9.00-10.00	Step Аэробика с использованием специальной платформы, на которой выполняются движения вместе с шагами на нее и через нее, под ритм зажигательной музыки.	Cardio Mix Сочетание кардио- и силовой нагрузок. Возможно использование различного оборудования.	Пресс/спина Проработка мышц спины	Ягодицы/Бёдра/ Пресс	Stretching это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела
10.00-11.00	Функциональная тренировка Силовой урок, направленный на проработку не отдельных группы мышц, а тела целиком. Это одна из самых последних тенденций в мировом фитнесе.	Стрип пластика Приватный танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции	Pilates Класс направлен на поддержание мышечного тонуса,улучшение мышечного баланса и развитие координации движения.	Стрип пластика Приватный танец, который с помощью пластичных и грациозных движений тела позволяет вам выразить свои чувства и эмоции	Функциональный тренинг Силовой урок, направленный на проработку не отдельных группы мышц, а тела целиком. Это одна из самых последних тенденций в мировом фитнесе.		Dance class JAZZ FUNK Танцевальный урок.
11.00-12.00	ЙОГА 11.00-12.30 Проверенная тысячелетиями практика развития личности: через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии	Super body Силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц	ЙОГА 11.00-12.30	Core Урок проводится на специальных балансирующих платформах. Уникальная функциональная тренировка баланса и координации, в сочетании с силовыми упражнениями	ЙОГА 11.00-12.30	Stretching	Cardio Mix Сочетание кардио- и силовой нагрузок. Возможно использование различного оборудования
12.00-13.00		Pilates-90 12.00-13.15 Продвинутый уровень урока Pilates с использованием специального тренажера Pick Pilates. Занятие проводится по предварительной записи		Port de bras это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии		Ягодицы/Бёдра/ Пресс Силовой урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и ног	Pilates-90 12.00-13.15
13.00-14.00	Pilates-90 13.00-14.30	Pilates-90 13.15-14.30	Pilates-90 13.00-14.30	Pilates-90 13.00-14.30	Pilates-90 13.00-14.30	Восточные танцы Урок, раскрывающий сущность женщины, направленный на развитие пластики движений, оздоровление всего женского организма	Pilates-90 13.15-14.30
14.00-15.00						Dance class JAZZ FUNK
15.00-16.00	Партерная гимнастика Высокоинтенсивная тренировка с использованием специальных комплексов упражнений, направленных на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата				Партерная гимнастика Высокоинтенсивная тренировка с использованием специальных комплексов упражнений, направленных на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата
16.00-17.00			Футбол* 16.30-18.00		Футбол* 16.30-18.00	Pilates-90 15.30-17.00
17.00-18.00	Pilates Класс направлен на поддержание мышечного тонуса,улучшение мышечного баланса и развитие координации движения.	Port de bras	Круговая тренировка В один день проводится проработка всего тела, всех его частей	Stretching		Port de bras
18.00-19.00	Step	Cardio Mix	Партерная гимнастика	Ягодицы/Бёдра/ Пресс	KIBO	Пресс/спина Силовой урок, направленный на проработку мышц спины
19.00-20.00	Super body	ЙОГА 19.00-20.30	Core	ЙОГА 19.00-20.30	Функциональный тренинг
20.00-21.00	ONLY MAN. CrossFIT	Dance class JAZZ FUNK 20.30-21.30	Port de bras	Dance class JAZZ FUNK 20.30-21.30
21.00-22.00
	- Сайкл Фитнес на пределе возможностей

время	понедельник	вторник	среда	четверг	пятница	суббота	воскресенье
9.00-10.00
10.00-11.00
11.00-12.00	12.00	10.00	12.00	10.00	Бодифлекс
12.00-13.00	***антигравити йога 12.30-14.00			Trekking* тр.зал	*** антигравити йога 12.30-14.00
13.00-14.00
14.00-15.00
15.00-16.00
16.00-17.00
17.00-18.00			Бодифлекс		Trekking* тр.зал
18.00-19.00	Антигравити dance 18:00-19:00				Антигравити dance 18:00-19:00
19.00-20.00		ONLY MAN тр.зал Pump* 19.30-20.30	Восточные танцы Урок, раскрывающий сущность женщины, направленный на развитие пластики движений, оздоровление всего женского организма	Pump*
20.00-21.00				ONLY MEN (бокс) тр.зал
21.00-22.00
	аква